Беременность без стрессов или, как избежать негативных последствий?

schwanger_girl_88783916_gallery_large_portraitКаждая женщина по-своему переносит период беременности, нередко случаются различные нарушения, связанные со стрессовыми ситуациями. Разберём, к чему может привести стресс во время беременности, какие последствия могут отразиться на новорождённом и самой женщине?

Сильные стрессы — это испытание для каждого человека, а беременная женщина в несколько раз принимает все ближе и более подвержена негативным факторам. Стресс во время беременности может быть вызван внешними раздражителями, как смена температуры, физическая нагрузка, смена питания, а также внутренними- это психологические, эмоциональные перебои. На весь период беременности невозможно полностью обезопасить себя от влияния внешней среды и даже от внутренних колебаний. Нежелательные эмоции, как страх, перенапряжение, злость, раздражительность в любом случае будут преследовать женщину на каждом углу, как и их негативные последствия.

Симптомы стресса.

Стресс во время беременности можно отнести к разряду заболеваний, ведь он несёт негативный фон, сказывается на работе некоторых органов женщины. Зачастую беременная женщина не подозревает, что её окружают сильные стрессовые потрясения, ведь ко всему со временем можно привыкнуть.

Привыкание к стрессам не делает их влияние менее агрессивными, а только медленно разрушает женский организм и плод изнутри. Дабы обезопасить себя и снизить до минимума последствия стрессовых потрясений, необходимо знать его проявления.

Признаки стрессового воздействия на организм:

  • повышенное артериальное давление;
  • продолжительная бессонница;
  • дрожание пальцев рук;
  • снижение защитных сил организма, проявляется постоянными простудами;
  • головная боль, учащённое сердцебиение;
  • необъяснимая апатия, переутомление, ощущение бесполезности бытия;
  • снижается или полностью пропадает аппетит;
  • работоспособность может значительно понижаться;
  • вялость, безынициативность, женщина все пускает на самотёк, равнодушие.

Если этот комплекс уже наблюдается всецело, то не обойтись без помощи специалиста, ведь такой комплекс может привести к хронической депрессии, что крайне негативно сказывается на здоровье беременной женщины.

Опасности стресса в разные периоды беременности.

Stress at the pregnant womanЕсть ситуации, которые невозможно предугадать или предупредить, это трагедии, катастрофы, климатические изменения, аварии. Все это даёт сильнейший удар по здоровью беременной женщины. Стресс накапливается, преобразуется в более серьёзное состояние, что медленно разрушает здоровье, нарушает нормальное развитие плода.

Стрессовые ситуации в период беременности имеют такие последствия:

  • развитие диабета, сердечные патологии, нарушение органов дыхания, аллергические проявления, астма;
  • ранние роды, патологическое рождение, недоношенный плод;
  • недостаточный вес новорождённого;
  • может случиться гипоксия малыша на ранних сроках беременности;
  • аутизм или гиперактивность ребёнка, снижение адаптации в коллективе;
  • аномалии развития нервной трубки плода, психические нарушения, фобии.

Можно сделать вывод, что игнорировать стрессовые ситуации и думать, что все наладится, неэффективно, может закончиться плохо, как для матери, так и для ребёнка.

Как избежать стрессов на весь период беременности?

64e532dc3ead38453ca93ec4d5f05b77Профилактика стрессов возможна, при правильно разработанной адаптации можно избежать всех негативных последствий. Помочь беременной женщине справиться с перенапряжениями могут, как родные, так и специалист. От окружения зависит психоэмоциональная стабильность женщины, её настроение, стиль жизни. При несоответствии желаемого состояния с реальной картиной, родные также могут повлиять на то, чтобы урегулировать, направить состояние женщины на необходимый лад.

Научиться себя контролировать может каждый, но, зависимо от анатомических, физиологических, психологических особенностей, может разниться период обучения, результат.

Обрести душевное равновесие можно следуя некоторым правилам от психологов.

  1. Держать свой организм в тонусе, то есть заниматься физической активностью, умеренно поддавать свой организм нагрузкам.
  2. Полноценно питаться, ведь сбалансированная диета отражается не только на физическом здоровье, но и задаёт психологический фон.
  3. Спать беременной женщине нужно столько, сколько она того желает.
  4. На ранних сроках беременности нужно больше отдыхать, давать себе расслабиться и заниматься исключительно интересными для себя занятиями (конечно, если это не прыжки с парашютом);
  5. Фрукты и свежие овощи должны переполнять холодильник и желудок женщины в любой период беременности;
  6. Контроль мыслей – это очень сложное, но безотказное занятие, которое позволит самостоятельно определять для себя настроение и желания. Умение следить за тем, что творится в голове, это полезный навык для любого человека, ведь откидывая все негативное, можно создавать свою картинку гармонии, счастья без стрессов.
  7. Мир релакса очень многообразен – ароматерапия, медитация, аффирмации, иглоукалывание, все это позволяет приблизить себя к истинному равновесию, гармонии с самим собой.
  8. Показать страхам, где их место, значит загнать все свои фобии в тёмную комнату и представить, как помещение полное ваших страхов проваливается под землю и умирает. Необязательно представлять именно такую картинку, но систематическая визуализация уничтожения реальных страхов, позволяет избавиться от них в жизни.

Ещё на этапе планирования беременности женщина должна чётко представить себе, что может вывести её из равновесия. Возможно, придётся изменить даже место жительства, избавится от нежелательных «друзей», сменить круг своих интересов. Есть такая методика, когда женщина представляет себя беременной на этапе планирования и следит за всеми раздражающими факторами, что в дальнейшем позволит игнорировать их, а при невозможности и вовсе их устранить.

Что происходит в организме под действием стресса?

Стресс у женщины провоцирует повышение глюкокортикоидных гормонов, которые влияют на генетику, берут участие в работе печени, нарушение может привести к диабетическому состоянию, нарушению обменных процессов, проблемам с сердцем. Механизм стрессового влияния ещё не изучен полностью, но ему приписывают множество заболеваний, которые он может спровоцировать. Начиная с преждевременной беременности и заканчивая рождением инвалида.

Беременная женщина должна помнить, что быть сильной и терпеть весь негатив — это, конечно же, хорошо, но не для ребёнка. Нужно позволить опекать себя, быть слабой, больше расслабляться и отдаться своим позитивным переживаниям.

Расслабляться нужно больше, но не полностью, ведь умеренные стрессы полезны для человека, а беременная женщина не исключение. Отсутствие стресса, как физического переживания может привести к неспособности организма адаптироваться к незнакомым ситуациям, решать секундные проблемы, быстро реагировать, а также это может свидетельствовать о психических нарушениях. Стресс — это не всегда негатив, это и ответ на приятный сюрприз, который женщина должна получать ежедневно.

Добавить комментарий