Спать на животе при беременности

Как спать на животе при беременности?
Как спать на животе при беременности?

  Многие женщины очень любят спать на животе и не отказываются от этой привычки после того, как забеременеют. Опасно ли это для развития малыша? Разрешают ли это делать доктора? Однозначно ответить на эти вопросы достаточно сложно, потому что многое будет зависеть от срока беременности и индивидуальных особенностей организма женщины.

  Например, на поздних сроках просто невозможно будет лечь на живот, поэтому на третьем триместре подобных вопросов, как правило, не возникает. Но как быть на первом и втором триместрах беременности, когда живот еще не округлился, а не боку и на спине спать надоело?

Сон в первом триместре

  В первые дни и недели беременности женщина должна избегать стрессовых ситуаций, перепадов настроения, физического и морального дискомфорта. Именно поэтому особое внимание должно уделяться в эти дни полноценному отдыху в ночное время.

  Распространено мнение, что сразу после того, как женщина узнаёт о том, что она беременна, спать она должна исключительно на спине, даже не поворачиваясь на живот. Это заблуждение, не стоит слушать тех людей, которые советуют нечто подобное.

  На первом триместре беременной можно спать на животе столько, сколько ей хочется. На ранних сроках ни одна поза, в которой привыкла спать будущая мама, не может даже теоретически нанести какого-либо вреда развитию плода, либо спровоцировать выкидыш.

  В это время матка имеет относительно малые размеры. Кроме того, ее максимально надежно защищают кости лобка, поэтому при лежании на животе беременная женщина никакого вреда плоду не нанесет.

  Однако, в некоторых ситуациях женщины жалуются на то, что лежание на животе приносит им некоторый дискомфорт. Это может происходить по следующим причинам:

  • Возникновение перегиба матки. Это состояние обусловлено тем, что ткани матки начинают постепенно размягчаться по мере развития плода (в особенности в области перешейка);
  • Также определенные неудобства может доставить развитие и увеличение в размерах грудных желез.

Как можно спать на животе при беременности
Как можно спать на животе при беременности

  В подобных случаях необходимо искать максимально комфортные для себя позы для сна – на боку или на спине. Но все-таки следует менять позы сна в течение всей ночи. Например, можно засыпать, лежа на животе, ночью переворачиваться на бок, а просыпаться на спине. Такую технику можно соблюдать и в начале второго триместра, если ни одна из поз не приносить дискомфорта и болевых ощущений.

  Многие врачи рекомендуют с первых недель беременности приучать себя к спанью на боку – это выработанная привычка сможет принести большое облегчение по мере развития плода.

Сложности во время отдыха на втором триместре

  На втором триместре у многих женщин имеется уже достаточно объемный живот, что свидетельствует о правильном развитии малыша и увеличении матки. Несмотря на тот факт, что плод надежно и эффективно защищен различными оболочками, околоплодной жидкостью, мышцами окружающих тканей, лежать на животе продолжительное время не стоит. Можно отдохнуть некоторое время, лежа на животе, но засыпать лучше всего на боку.

  Это связано с тем, что на развивающегося малыша такое положение мамы будет оказывать хоть и незначительное, но ощутимое давление, которое принесет ему определенный дискомфорт, что немедленно скажется и на самочувствии женщины.

  На 4-5 пятых месяцах беременности будущая мама просто морально не сможет лежать длительное время на животе – обязательно возникнут мысли о том, что она сдавливает ребенка и не дает ему двигаться. Ночью женщины даже в бессознательном состоянии редко переворачиваются на живот.

  На втором триместре еще разрешено долго лежать и спать на спине, но лучше всего выбирать боковое положение, чтобы живот располагался максимально удобно.

Как следует спать в третьем триместре беременности

  Во время третьего триместра беременности спать на животе запрещено. Не рекомендовано даже непродолжительное лежание в таком положении. Матка продолжает активно расти и развиваться, поэтому она оказывает серьезное воздействие на кровеносные сосуды, которые размещены за брюшной полостью.

Подушка для сна при беременности
Подушка для сна при беременности

  Как только женщина будет ложиться на спину, давление на кровеносные сосуды будет не давать крови нормально циркулировать, что приведет к кровяному дефициту и малыш не сможет получить достаточное количество крови из нижней части тела мамы. Поза не спине крайне неудобна, потому что женщина в таком положении будет испытывать некоторые сложности с дыханием.

  На 7-9 месяцах беременности спать можно только на боку. Одновременно с этим, чтобы улучшить кровообращение, ноги рекомендуется приподнять  — для этого стоит подложить плед или подушку.

  Многие врачи советуют лежать на левом боку, что позитивно скажется на функционировании почек и улучшении оттока желчи. При любых ощущения дискомфорта в области сердца рекомендуется сразу перекладываться на правый бок.

  На последних сроках беременности специалисты советуют покупать специальные подушки для беременных, которые значительно облегчают отдых и придают ощущение комфорта во время сна.

Спать на животе во время беременности можно только во время первого триместра. Но даже в первые месяцы нужно следить за своим состоянием – при любом дискомфорте перекладываться на спину или на бок. Необходимо в первые недели научиться долгое время лежать то на одном боку, то на другом, чтобы выработать привычку сна именно в таком положении. На последних сроках это умение принесет огромное облегчение.



Добавить комментарий