Как делать массаж груди при кормлении?

Кормление грудью – вполне естественный процесс, поэтому особых сложностей не представляет. При этом основной задачей является обеспечение малыша качественным молоком. Для улучшения процесса кормления существует сразу несколько способов. Специалисты отмечают, что массаж груди при кормлении является одним из самых эффективных способов улучшить отток молока. Кроме того, массажные упражнения помогут расслабиться женщине и снять болевые ощущения, которые часто наблюдаются в молочных железах при застое молока. Вместе с этим, от массажа будет польза и малышу, который получит молочко в полном объеме.

Преимущества массажа

Можно выделить основные функциональные преимущества массажа груди:

  1. Массаж грудиЕсли делать легкие массажные движения, то они помогут расслабиться грудным мышцам. Одновременно с этим, массаж поспособствует активизации работы молочных желез. Молочко не будет застаиваться, а малыш легко и быстро насытится.
  2. Массаж помогает улучшить кровообращение в грудной зоне, что позитивно скажется на лактации в целом. Женщина будет давать больше молока, поэтому у ребенка в нем не будет недостатка.
  3. Периодические массажные движения позволят укрепить грудные мышцы. Также массаж – это отличная профилактика обвисания груди, ее растягивания и утраты формы. Систематический массаж позволит предупредить появление растяжек на груди в будущем.

Самым простым и, одновременно с этим, эффективным методом является совершение ежедневных массирующих движений в течение 4-5 минут. Чтобы массаж было делать удобнее, можно воспользоваться касторовым маслом (важно проследить за тем, чтобы оно не попадало на соски и ареолы). Движения рук могут быть любые – произвольные. Главное в этом случае – отсутствие дискомфорта у женщины в процессе выполнения массажа.

Например, следующее упражнение весьма эффективно: обильно смазываем руки маслом, кладем правую руку на грудь сверху, а левую – под грудь. Делаем легкие круговые движения руками по часовой стрелке. Нужно пытаться как бы втереть масло в кожу, при этом сильно не надавливая. Движения нужно повторить для обеих грудей.

Массирующие движения должны быть предельно мягки и нежны. Если начнет проявляться дискомфорт от массажа или даже болевые ощущения, то упражнение стоит прекратить. В большинстве случаев, от такого массажа женщина не должна испытывать дискомфорта и боли.

Массаж можно делать самостоятельно, либо доверить мужу или другим близким людям. Зачастую очень хороший эффект достигается как раз в тех случаях, когда массирует грудь не сама женщина, а другой человек.

Как с помощью массажа избавиться от закупорок в молочных протоках?

Несмотря на то, что массаж при грудном вскармливании делают многие женщины, у некоторых из них все равно начинают образовываться закупорки молочных протоков. Это неприятное явление, которое доставляет неудобства и дискомфорт. Последовательность действий в таких ситуациях должна быть следующей:

  1. закупорок в молочных протокахЕсли закупорки небольшие и не наблюдается чрезмерного напряжения внутри груди, то сразу после кормления малыша следует полностью сцеживать оставшееся молоко. В процессе сцеживания надо легко поглаживать грудь в зоне образования уплотнения. Движения необходимо совершать от основания груди по направлению к зоне соска. Вполне возможно, что будет ощущаться некоторое давление, но не боль.
  2. Если закупорок несколько и давление в груди достаточно серьезно, то кормить ребенка, если это возможно, следует чаще. Также нужно сцеживать молоко, а после кормления и упражнений прикладывать к груди лист капусты.
  3. От значительных застоев молока в протоках можно избавиться посредством гидромассажа. Во время водных процедур нужно струю душа направить на уплотненные зоны на груди. Теплая вода в комбинации с гидромассажем позволят достаточно быстро прочистить протоки, обеспечив нормальный приток молока.

Для профилактики образования закупорок рекомендуется делать небольшой дополнительный массаж, о котором было сказано выше.

Кроме того, во время грудного вскармливания рекомендуется отказаться от носки тесных бюстгальтеров. Оптимальный вариант – удобный бюстгальтер на широких бретельках или специальный бюстгальтер для кормящих женщин, который не будет стягивать и сжимать грудь.

Упражнения для поддержания формы груди

Описанный выше метод массажа груди и гидромассажа позволяют улучшить кровообращение  в грудной зоне, а также укрепить мышцы. Чтобы добиться большего эффекта, который позволит обеспечить поддержание формы груди в течение всего периода кормления, нужно делать специальную гимнастику, включающую в себя следующие упражнения:

  • Упражнения для грудиНужно сесть максимально удобно на стул, положить руки ладонями друг к другу, направив локти в сторону. Далее следует надавать нижней частью ладоней с силой друг на друга, напрягая при этом одновременно мышцы под грудными железами. Такое простое упражнение поспособствует укреплению мышц, расположенных непосредственно под грудью (то есть тех, которые ее поддерживают).
  • Для выполнения второго упражнения нужно встать прямо, поднять руки и сомкнуть их ладонями, вытянув пальцы вверх. Далее надо напрячь нижние части ладоней, напрягая при этом и грудные мышцы. Данное упражнение позволит поддерживать в течение всего периода лактации грудные железы в тонусе, не позволяя им обвиснуть.

Если есть желание делать и антицеллюлитный массаж, то лучше всего заняться им после того, как малыш достигнет шестимесячного возраста. Это связано с тем, что после полугода грудного вскармливания антицеллюлитный массаж может и не потребоваться, потому что целлюлит у женщины может сам по себе рассосаться. Кроме того, антицеллюлитный массаж должен быть одобрен лечащим врачом, как и аппаратные процедуры. Антицеллюлитный массаж лучше доверить специалисту.



Добавить комментарий