помощь в конкурсах

Молоко при беременности.

  Каждая женщина, ожидающая малыша, уделяет особое внимание своему рациону питания. Во время беременности крайне необходимо, чтобы женский организм получал необходимое количество всех полезных веществ. При этом важно учитывать, все продукты, которые присутствуют на столе будущей мамы, должны быть правильно подобраны, чтобы не навредить ни беременной, ни ее малышу.

  О том, что молоко очень полезно известно давно, однако есть некоторые люди, которые независимо от их любви к этому продукту, не могут его употреблять в пищу. А все потому, что у них существуют причины, такие как лактозная недостаточность и аллергия на белок коровьего молока.  Но помимо этого продукта можно употреблять сыр, творог, кефир и молоко других животных. Именно поэтому многие женщины, в ожидании малыша, задают вопрос, можно ли молоко при беременности?

Насколько полезно молоко во время беременности?

  Стоит сразу отметить, что молоко во время беременности употреблять можно, когда нет для будущей мамочки противопоказаний и если соблюдать некоторые правила. Никто не станет спорить, что употребление молока несет большую пользу и будущей мамочке и малышу, так как оно богато питательными веществами, которые благотворно влияют на развитие плода и положительно отражаются на общем состоянии здоровья беременной.

Молоко при беременности
Молоко при беременности

  В молоке содержатся:

  • белки, аминокислоты;
  • кальций и железо;
  • жирные кислоты;
  • магний, калий, натрий;
  • витамины А, В, D;
  • молочный сахар (лактоза).

  Конечно же, если употреблять молоко, то лучше отдать предпочтение деревенскому, но перед тем, как выпить чашечку этого полезного продукта его следует прокипятить, чтобы обезопасить себя и малыша от нежелательных последствий. Врачи рекомендуют выпивать молоко с утра, на голодный желудок. Только таким образом, оно может усвоиться лучше всего. И не стоит его смешивать с кашами или другой пищей, желательно пить его отдельно.

  Хотя можно пить молоко с медом, если конечно на этот продукт нет аллергии. Это прекрасное средство, которое действует успокаивающе, помогает при бессоннице и при простуде. Также не стоит употреблять слишком горячее или холодное молоко, так как это может повлиять на процесс пищеварения. И пить его лучше маленькими глоточками. Старайтесь по возможности покупать домашнее, а не магазинное пакетированное.

Когда молоко не желательно противопоказания?

  Как таковых противопоказаний, почему не стоит употреблять молоко при беременности не много, но их необходимо знать, чтобы не навредить здоровью своему и малыша. Иногда молоко может быть не только бесполезным, но даже опасным в некоторых случаях:

  • непереносимость белка коровьего молока (обычно врожденная реакция);
  • язвенный колит;
  • энтерит;
  • лактозная недостаточность;
  • диабетикам противопоказано молоко с медом;
  • при проблемах с почками и кишечником молоко не рекомендуется;
  • если молоко вызывает изжогу, тошноту, то от его приема лучше отказаться;
  • если имеется анемия, молоко можно употреблять в очень маленьких количествах;
  • на раннем сроке беременности может стать причиной токсикоза.

  Если своевременно усвоить все противопоказания и внимательно прислушиваться к организму, то можно молоко заменить кальцийсодержащими препаратами.

Какое молоко для беременных лучше выбрать?

  Врачи диетологи очень часто рекомендуют заменить молоко на кисломолочные продукты. Но это зависит, конечно же, от того, насколько свежее молоко может усваиваться и нормально ли оно переносится. Если беременная женщина любит, с удовольствием его пьет и ничего негативного не происходит, то не стоит отказывать себе в этом.

  В обратном случае хорошей альтернативой может быть кислое молоко и другие его виды:

  • Лучше отдать предпочтение деревенскому молоку
    Лучше отдать предпочтение деревенскому молоку

    кислое молоко улучшает пищеварение, помогает справиться с запорами, выводит токсины и усваивается почти на 90%. Такое молоко безопасно для людей имеющих непереносимость молочного белка;

  • пастеризованное молоко, можно употреблять, когда нет возможности купить свежее домашнее;
  • сгущенное молоко, как ни печально, но найти действительно натуральную «сгущенку» сегодня очень непросто. Большинство производителей в жестяные и пластиковые баночки наливают жидкость только видом напоминающую этот продукт. Но если очень хочется сладкого тягучего молока, то можно приготовить сгущенку самостоятельно, это будет не только вкусно, но и полезно;
  • сухое молоко, такой продукт получается из натурального, пастеризованного молока. В нем маленькое количество холестерина и оно богато на витамины, минералы и белок. Его можно употреблять и беременным, но необходимо приобретать качественное и натуральное сухое молоко.

Коровье или козье молоко какое лучше?

  Многие знают, что козье молоко имеет некоторые преимущества по сравнению с коровьим. А все потому, что коровье дает лишь 30 % пользы организму, а козье усваивается почти на 100% и оно абсолютно гипоаллергенно. К тому же оно содержит витамины группы В, витамины А, С, Н и вещество холин, которое помогает стабилизировать уровень холестерина в крови, помогает нормально работать печени, активизирует процессы мозга.

  Самым большим минусом является то, что при нагревании свыше 50 градусов, молоко теряет все полезные качества. Поэтому, если пить козье молоко при беременности, то только свежим, но приобретать его нужно у проверенных продавцов.

Козье молоко
Козье молоко

  Есть те, кто не любит козье, считая, что оно обладает специфическим запахом, но это совсем не так. У чистых, ухоженных животных, будь то корова или коза, когда хозяин следит за чистотой и при сборе молока придерживается некоторых правил, то оно не будет иметь посторонних запахов, оно будет пахнуть только молочком.

  Козье молоко при беременности намного полезнее и эффективнее, чем коровье, но какому отдать предпочтение, это нужно решить самостоятельно. Ведь употребление того или иного продукта через силу никому еще не приносило ни пользы, ни удовольствия. Но важно помнить одно – никогда не стоит ничем злоупотреблять. Также существует такое молоко как овечье, которое является лидером по содержанию витаминов и жиров, и молоко кобылиц менее жирное и сладкое на вкус. Но такие виды молока в мегаполисе достать непросто. Хотя в супермаркетах есть продукты, которые производятся на основе этих составляющих, это брынза и кумыс.

  Если нет желания пить каждое утро стакан молока, то можно добавить в свой рацион такие же полезные кисломолочные продукты, которые богаты на витамины и микроэлементы, а пользы от них также будет предостаточно: кефир,  йогурт, творог, ряженка, сыр, брынза, масло, мороженое.



Добавить комментарий