помощь в конкурсах

Разгрузочные дни для беременных

Вес при беременности
Вес при беременности

Практически все женщины во время беременности набирают достаточно большой вес. В некоторых случаях дополнительная масса тела не напрягает будущих мам. Но существуют и такие ситуации, когда масса тела, превышающая показатели, установленные медицинскими работниками, начинает негативно воздействовать на подсознание женщины, заставляя принимать серьезные меры, то есть садиться на диету. Рискованные мероприятия, направленные на скидывание веса, могут нанести достаточно серьезный вред как здоровью матери, так и будущему малышу. Избыточный вес – это в действительности проблема, которая не может ни в коем случае разрешаться самостоятельно. Любые действия должны совершаться исключительно по рекомендациям врачей и под их внимательным присмотром.

  При беременности лишние килограммы могут обуславливаться самыми разнообразными причинами. К наиболее распространенным стоит отнести отеки, эндокринные нарушения, а также большие размеры плода, располагаемого в утробе. В некоторых ситуация для нормализованной коррекции веса требуется диета или так называемые разгрузочные дни для беременных. Важно отметить, что даже они должны носить сугубо индивидуальный характер, так как ответственность за дальнейшие последствия лежит только на будущей матери и ее враче.

Разгрузочные дни во время беременности и их необходимость

  Разгрузочные дни при беременности способствуют нормализации работы кишечника, который, в свою очередь, вследствие сильной нагрузки на органы, располагающиеся внутри, стопорится. При этом образуются запоры, которые могут послужить признаком для формирования механической желтухи или же желчнокаменной болезни. Как известно, застои в печени желчи приводят к загустеванию жидкости и образованию камней, осложняющих протекание беременности.

Влияние на ЖКТ

Резкое изменение питания может вызвать тошноту
Резкое изменение питания может вызвать тошноту

  Кроме всего прочего, разгрузочные дни во время беременности несут благоприятный характер и при профилактике отеков. В данном случае правильная диета способствует снижению нагрузки на кишечник. Очень важно при этом контролировать и количество потребляемой в течение суток жидкости. Благодаря указанному процессу нормализуется деятельность почек, которые в этот период трудятся с двойной силой.

  Немаловажно, что очень резкое изменение собственного рациона в период вынашивания ребенка способно вызвать разнообразные неприятные для организма явления, к самым распространенным стоит отнести:

  • запор;
  • тошнота;
  • изжога и так далее.

  Следовательно, стоит с максимальной внимательностью относиться к собственному состоянию во время беременности.

Помощь при отеках

  Правильно организованные разгрузочные дни для беременных устраняют отеки, предотвращают образование лишней массы тела, при этом благоприятно влияя на общее состояние женщины. Это также касается и морального отношения к самой себе. В действительности, осознание того, что процесс вынашивания ребеночка протекает положительно, а тело не бесформенно, придает будущей маме больше сил, а также дает уверенность, снимая множественные предпосылки для апатии и депрессии.

  Разгрузочные дни во время беременности положительно сказываются на процессы родоразрешения. Конечно, существуют и такие ситуации, когда данные мероприятия разрешаются исключительно после двадцать восьмой недели беременности. А, как известно, это тот этап, при котором развитию плода уже не может быть нанесен какой-либо серьезный урон и вред, так как все органы уже достаточно сформированы. В том случае, когда диета начинается раньше, чем дозволено, могут провоцироваться разнообразные патологии. Самым частым считается рахит ребенка.

Правильная организация

  Кроме всего прочего, необходимо учитывать и количество разгрузочных дней. Они должны вообще устраиваться не чаще, чем один раз в неделю. Основополагающим подходом считается регулярность и разнообразность.

  Разгрузочные дни при беременности должны иметь несколько отличных друг от друга видов. Такой подход позволит объединять рацион углеводов, белков и, конечно же, жиров. Питание должно осуществляться небольшими порциями приблизительно шесть раз в день. Помимо всего прочего, допускается, и прием пищи в ночной период времени, то есть перекус.

  В обязательном порядке требуется соблюдать и временной промежуток между каждым питанием. Таким образом, появляется возможность избежать желчного застоя и образования приступов изжоги и голода.

Примерное меню разгрузочных дней

Творожный день
Творожный день

  Рецепт 1. Творожный день. Разгрузочные дни, основанные на твороге, позволяют получить женскому организму максимальное количество белка. Приобретать лучше продукт с низкой жирностью. Такую пищу разрешается потреблять в количестве 600 г в течение всего дня. Можно делить эту массу на шесть приемов. Вполне вероятна замена творога каким-либо йогуртом, кефиром, но не содержащим в составе сахарный песок.

  Рецепт 2. Яблочный день. Яблочные разгрузочные дни витаминизируют организм. В течение суток беременная женщина может потреблять до двух килограмм продукта. Причем сорта могут быть самыми разнообразными. Яблоки можно использовать и в качестве ингредиента для салата, заправленного растительным маслом. Кроме того, возможно добавление сельдерея, зелени или лимонного сока.

  Рецепт 3. Овощные дни. Разгрузочные дни во время беременности обуславливаются потреблением овощей. Это могут быть кабачки, огурцы, тыква, а также капуста. Можно из продуктов делать различные салаты, заправляемые маслом, а можно делать отличное овощное рагу, которое впоследствии дополнится к мясу или же рыбе. Блюдо разрешается заправлять маслом и сметаной.



Добавить комментарий