помощь в конкурсах

Массаж для беременных

  Женщина, ожидающая ребенка, зачастую сталкивается с неприятными и дискомфортными ощущениями в спине, ногах, приступами раздражительности и бессонницей. Чтобы облегчить эти состояния и полноценно наслаждаться волшебным временем, будущей мамочке необходимо уделить внимание себе и своему здоровью. Массаж во время беременности отличный способ снять усталость, полностью расслабиться и привести мысли в порядок. Но стоит понимать, что массаж для беременных, это не классический вариант процедуры, а особый вид  манипуляций, который приятен и полезен для женщины в положении.

Что нужно знать о массаже для беременных

Массаж во время беременности успокаивает женщину
Массаж во время беременности успокаивает женщину

  Массаж при беременности имеет некоторые особенности. Многие врачи не рекомендуют эту процедуру на ранних сроках, а именно в первые три месяца. Во время сеанса массажа движение рук массажиста легкие и спокойные, никаких нажимов, скручиваний и резких, активных движений, особенно это касается области поясницы. При манипуляциях на руках и ногах допустимо использование моментов лимфодренажного массажа, что служит профилактикой против отеков. При проведении массажа область живота обходится. Сеанс проводится в удобной для беременной женщины позе, на боку или на спине. Время массажа не должно превышать 30-40 минут.

  Чем полезен массаж для беременных? Массаж по своей сути полезен и показан многим, но женщине в положении он не только доставит море позитивных эмоций и удовольствия, поможет расслабиться и ощутить легкость и мягкость в теле, но и решить некоторые немаловажные задачи:

  • улучшение кровообращения, что положительно влияет на рост и развитие ребенка;
  • уменьшение мышечного напряжения, снятие болевых ощущений в области поясницы и лопаток;
  • профилактика отечностей ног;
  • при имеющемся варикозе, улучшение состояния и уменьшение чувства тяжести в ногах;
  • нормализация эмоционального состояния, полная психологическая разгрузка;
  • профилактика и уменьшение появления растяжек;
  • отличная альтернатива для женщин, которые не имеют возможности посещать бассейн или специальную гимнастику для беременных.

Некоторые противопоказания для массажа во время беременности

  Бывают ситуации, когда массаж при беременности может нести не только пользу, к тому же он будет бесполезным и неэффективным:

  • Высокая температура - противопоказание к массажу
    Высокая температура — противопоказание к массажу

    перепады давления;

  • повышенная температура;
  • инфекционные заболевания;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • болезни сердца;
  • кожные высыпания;
  • варикоз;
  • сильный токсикоз;
  • повышенная отечность;
  • угроза выкидыша;
  • запрет гинеколога;
  • астма.

  Наравне с вышеперечисленными противопоказаниями можно поставить отсутствие желания самой беременной или же боязнь процедуры. Это может быть по разным причинам, но чаще всего неприятные ощущения могут быть вызваны из-за того, что чужой человек прикасается к телу, гладит кожу, тем более что в период беременности все чувства обостряются.

Особенности массажа для беременных

  Регулярное проведение массажа во время беременности поможет привести в норму и настроить эмоциональный фон женщины в положении. Выработка гормона радости эндорфина и улучшение циркуляции крови действуют на организм волшебным образом, поднимая настроение и создавая полное ощущение легкости. Важный момент – во время проведения массажа не рекомендуется применение миостимулятора и вибропояса, так как эти элементы могут плохо влиять как на будущую мамочку, так и на малыша. Можно применять масла или крема для массажа, если беременная нормально их переносит и это не вызовет аллергическую реакцию.

Массаж спины

Массаж как подготовка к родам
Массаж как подготовка к родам

  Массаж при беременности области спины и шеи сможет снизить нагрузку на позвоночный столб из-за увеличившейся в размерах груди и животика. Массаж спины проводить желательно, когда женщина расположена на боку. На ранних сроках беременности, женщина может лечь на живот, чтобы слегка размять спину, но только по показанию врача. Массаж ног непременно окажется самым приятным, особенно, если ноги сильно отекают, и имеется постоянная тяжесть. Для ног можно применять специальные масла и кремы, которые улучшают циркуляцию крови и увлажняют кожу, но стоит быть внимательным в применение таких косметических средств.

Массаж рук

  Массаж рук, за счет воздействия на биологически активные точки, благоприятно влияет на кровообращение, и действуют успокаивающе. Если совместить массаж рук и ног с приятной музыкой перед сном, то это будет отличным средством от бессонницы. Массируя ноги необходимо особо внимательно отнестись к икроножным мышцам и ступням, движения не должны быть сильными и резкими, а если есть небольшой варикоз, то следует избегать давления на вены.

Массаж груди

  Массаж груди при беременности поможет уменьшить болевые ощущения и является прекрасной профилактикой растяжек. Всего 10-15 минут в день массажа груди принесет изумительный тонизирующий эффект и немного укрепит мышцы груди. Если имеются болезненные участки, то им следует уделить особое внимание. Такие манипуляции проводить после душа, где также можно сделать 5 минутный водный массаж контрастным душем.

Массаж перед родами

  За несколько недель до родов может проводиться такой вид массажа, который стимулирует организм женщины и помогает облегчить родовой процесс. Но только квалифицированный специалист может проводить такие манипуляции. К тому же он подскажет, как правильно дышать во время родов, как бороться со стрессом и болями при родах.



Добавить комментарий