Базальная температура и овуляция.

Овуляция – это высвобождение созревшей яйцеклетки из яичника в брюшную полость у женщины детородного возраста. Фактически этот процесс сообщает женщине, что её организм готов к оплодотворению. При регулярном менструальном цикле (28-дневный цикл) овуляция наступает через 14 дней до начала менструации. Нормальным менструальным циклом является период 21-35 дней, поэтому день выхода яйцеклетки у каждой женщины индивидуальный. Для чего необходимо знать точный день овуляции? Как известно, врачи-гинекологи для пары, планирующей рождение ребёнка, отводят один год. При положительных условиях и отсутствии проблем со здоровьем беременность может долго не наступать. Одной из причин может оказаться несовпадение дня овуляции (готовности организма к оплодотворению) и полового акта. Для успешного зачатия стоит научиться определять благоприятный период.

Можно выделить несколько способов определения дня овуляции:

1. календарный метод;
2. составить график базальной температуры;
3. тест на овуляцию;
4. УЗИ;
5. анализ крови на лютеинизирующий гормон.

Тот или иной метод имеет свои плюсы и минусы. Наиболее распространённым является способ определить овуляцию по базальной температуре. Этот метод проводится в домашних условиях на протяжении менструального цикла. Базальной называют низкую температуру тела, достигаемую во время сна. Некоторые гинекологи рекомендуют женщинам постоянно вести график, так как скачки внутренней температуры могут стать сигналом появления гормональных нарушений. Составленный правильно график, является наиболее эффективным способом планирования беременности.

Принцип определения базальной температуры:

• не позднее 7 часов утра, настоятельно рекомендуется ежедневно, в одно и то же время;
• измерять температуру сразу после пробуждения, не вставая и не двигаясь. Температура тела человека после сна поднимается, поэтому для достоверных данных лучше её измерять, открыв глаза;
• для точных данных рекомендуется измерять её путём введения градусника в прямую кишку (ректально). Также подойдёт другая слизистая среда: влагалище или рот;
• накануне не желательно принимать алкоголь, наркотики, курить, а также нервничать и спать меньше пяти часов. Все эти факторы отрицательно влияют на показания. График строится с погрешностями;
• термометр можно использовать как электронный, так и ртутный.

Как определить овуляцию по температуре?

Менструальный цикл разделяют на три фазы: фолликулярную, овуляторную и лютеиновую (фаза жёлтого тела). После измерения своей внутренней температуры, женщина может наблюдать её скачки. Это связано с тем, что в зависимости от наступившей фазы меняется гормональный фон.

В фолликулярный период яйцеклетка созревает и готовится к оплодотворению. В организме в большом количестве присутствует гормон эстроген. В этой фазе наблюдается самая низкая внутренняя температура, которая колеблется в пределах 36,3-36,5 градуса. В зависимости от индивидуальных особенностей результаты разных женщин могут отличаться на 0,1 градус. Если после измерения температуры наблюдаются отклонения, в этом нет ничего страшного, но стоит их фиксировать. Базальная температура за день до овуляции всегда будет чуть ниже нормы.

После наступления второй фазы, полностью созревшая яйцеклетка направляется по яйцеводу в маточную трубу. Этот день считается днём овуляции. Базальная температура при овуляции поднимается от 0,2 до 0,5 градуса. У некоторых женщин в этот день, наоборот, может упасть температура, а потом повыситься на несколько отделений. Это связано с индивидуальными особенностями организма, которые можно выявить, если регулярно строить график. Повышение температуры после овуляции связано с действием активного гормона прогестерон. Таким образом, ректальная температура после измерения может достигать 37,3 градуса.

Фаза овуляции наиболее благоприятная для успешного зачатия ребёнка. Как известно, яйцеклетка живёт сутки, а сперматозоиды активны до 72 часов. Некоторые гинекологи рекомендуют половой акт за день до овуляции, чтобы сперматозоид «встречал» яйцеклетку. Зная день овуляции, можно запланировать пол ребёнка. За один-два дня до овуляции – девочка, в день овуляции – мальчик. Варьирующаяся базальная температура при овуляции позволяет как планировать рождение малыша, так и избежать беременности. Повышенная ректальная температура сохраняется до наступления месячных. Если же они не начались, а отметка на градуснике держится выше нормы больше двух недель, можно предполагать, что наступила беременность. Важно помнить, что за несколько дней до месячных температура снова падает.

Как построить график?

Есть несколько способов построения графика, который можно выбирать по желанию. Они бывают простые двухфазные и подробные где расписываются все особенности изменения организма за весь период менструального цикла.

Простой двухфазный график:

• снизу горизонтально пишем цифры от 1 до 32 (в зависимости от индивидуальной длины цикла) – это дни менструального периода;
• вертикально, перпендикулярно нижней строке чертим температурную шкалу от 36,3 до 37,6 градуса (по возрастанию снизу вверх);
• посередине двух шкал (на уровне 14 – 16 дня и 37 градусов) чертой делим график на две фазы: первая – это период цикла от 1 – 14 дня, вторая – это период цикла от 14 – 28 дня. Шкала температуры соответственно делиться до 37 градусов и после 37;
• после этого можно рисовать график, отмечая точками показания.

Это пример простого и удобного варианта измерения и фиксирования данных. Самая низкая температурная точка будет означать день перед овуляцией. На следующий день (приблизительно 14 – 15 день цикла), если происходит резкий скачек на несколько делений вверх – это день самой овуляции. Потом температура повышается и держится несколько дней. Если она не спадает за несколько дней до начала следующих месячных, можно предполагать, что произошло зачатие. Если же температура в этот период вновь опустилась, то беременность не наступила.

Сложный график представляет собой все те же два деления. К ним добавляются сноски и отметки о факторах, влияющих на показание. Например, вверху или внизу чертится дополнительный столбик. В нём указываются такие данные: увеличение груди, обильность менструаций, половой акт, стрессовое или нервное состояние накануне и так далее. Как было сказано ранее, эти моменты влияют на показание температуры, определяют их достоверность. Поэтому для правдивого и эффективного отражения, важно учитывать все.