Плаксивость на ранних сроках беременности

  Во время беременности в организме женщины происходят различные изменения, которые отражаются на ее поведении. Одни отмечают смену вкусовых предпочтений, другие остро ощущают все запахи. Для некоторых женщин характерна растерянность и забывчивость. К особой категории «странностей» следует отнести плаксивость на раннем сроке беременности.

Почему беременные часто плачут

Плаксивость при беременности
Плаксивость при беременности

  В первую очередь, с научной точки зрения следует отметить, что за выделение слез в организме отвечает отдельный гормон – пролактин. Он характерен для мужчин и для женщин. При этом у последней его количество в организме в несколько раз больше. Из-за этого они достаточно часто плачут без особой на то причины.

  Во время беременности меняется гормональный фон во всем организме, поэтому совсем неудивительно, что на раннем сроке женщина пребывает в удрученном состоянии. При этом следует отметить, что одной плаксивостью здесь не обойтись. Ее также постоянно преследуют другие неприятные ощущения, которые вполне объясняются резким скачком гормонов в организме. Именно они часто дают сбой в нервной системе, что приводит к плачу. Из-за этого также можно наблюдать быструю утомляемость, сонливость, а также ухудшение работы памяти.

  Во время беременности такое состояние считается вполне нормальным. Принято считать, что таким образом организм будущей матери защищается от стрессовых ситуаций, которые могут навредить здоровью будущего малыша.

Чем объяснить плаксивость на ранних сроках беременности

  Как было сказано выше, постоянное желание плакать связано со сменой гормонального фона в организме женщины. Эта ситуации может быть усугублена стрессовой ситуацией, переживания по поводу здоровья будущего малыша, а также различных ситуаций, связанных с депрессией.

  Было отмечено, что на ранних сроках такая ситуация характерна для десяти процентов женщин. Степень ее проявления зависит от индивидуальных особенностей характера, состояния здоровья, а также готовностью к скорым родам. Беременность может также изменить восприятие о той или иной проблеме, что приведет к постоянным мыслям о ее решении.

Помощь психолога
Помощь психолога

  Часто проявляющиеся депрессии можно вполне заметить самостоятельно. В это время характерно пребывать в плаксивом состоянии, которое сопровождается наличием плохих мыслей, истерики. В такой ситуации женщина может находиться в течение нескольких недель. Если депрессия не проходит достаточно долго, то необходимо обратиться за помощью к специалисту в данном вопросе – психологу. Ведь постоянный плач может негативным образом сказаться на здоровье матери и ребенка.

Когда плакать полезно

  Природа смогла продумать даже самые мелкие нюансы в организме человека. Иногда плач просто необходим для того, чтобы снять напряжение в случае стрессовой ситуации. Именно поэтому плакать иногда даже очень полезно, чтобы не накапливать в себе негативные эмоции.

  На ранних сроках беременности не стоит сдерживать свои слезы, поскольку они помогут убрать из организма ярость и злость. Таким образом не будут создаваться ситуация с угрозой здоровью матери или малыша. Именно поэтому следует плакать всегда в то время, когда захочется.

  Женщина постоянно сталкивается с различными проблемами. Если она попала в ситуацию, из которой сложно выбраться, то она начинает плакать. Помните, что подобная раздражительность может негативным образом отразиться на здоровье ребенка, поэтому следует уметь угомонить свои душевные терзания. Стресс очень опасен, поэтому его следует избегать. Во время беременности следует внимательно придерживаться всех рекомендаций врача, только в таком случае на свет родиться здоровый ребенок.

Как успокоить нервы

Правильный режим и питание

  Этот пункт предполагает, что женщина должна вовремя ложиться спать и есть не менее четырех раз в сутки. При этом отдых должен длиться минимум восемь часов.

  Следует постоянно употреблять в пищу продукты, которые будут содержать все необходимое количество полезных минералов и витаминов. Для этого следует постоянно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты. Во время вынашивания ребенка женщина должна получать все необходимое в достаточном количестве.

Правильный отдых

Правильный отдых
Правильный отдых

  Для того, чтобы не подвергать угрозе здоровье будущего ребенка, женщина должна научиться правильно расслабляться и релаксировать. Проведение таких сеансов предполагает, что она ляжет на диван, включит любимую музыку. В интернете вы сможете найти достаточно много различных упражнений на дыхание. Они предполагают спокойный режим вдоха и выдоха. Такая легкая гимнастика поможет вам успокоить нервы, а также обогатит все ткани достаточным количеством кислорода.

  Некоторые будущие мамочки советуют направить все свои негативные эмоции в хобби. На сегодняшний день большой популярностью пользуется вышивка, декупаж, квиллинг. Посредством простых и понятных действий вы сможете отвлечься от тревожных мыслей и переключиться на выполнение полезных в хозяйстве действий.

  Рекомендует также обратить свое внимание на успокоительный эффект от ароматерапии. Специалисты советуют женщине принимать ванну с некоторыми видами эфирных масел. Также можно их наносить на лимфатическую зону, в подмышечные впадины или на уши.

Занятие спортом

  Врачи утверждают, что если во время беременности женщина продолжила активно заниматься спортом, то роды пройдут намного проще. Также следует отметить, что после них адаптация мышц также проходит быстрее. Для этого необходимо регулярно выполнять комплекс достаточно простых упражнений, которые позволят взять под контроль все тело. С их помощью можно также эффективно избавиться от возникшего эмоционального напряжения. Таким образом, можно переключиться от любой стрессовой ситуации на получение положительных эмоций.

  На сегодняшний день в каждой женской консультации есть бесплатные занятия гимнастикой, которую полезно выполнять во время беременности. Таким образом, женщина может заряжаться положительными эмоциями, а также получать удовольствие от общения. Эти занятия можно также сочетать с плаванием, ведь такие упражнения положительно сказываются на здоровье и самочувствие как ребенка, так и матери.

Не допускать возникновение стрессовых, тревожных и нервных ситуаций

Занятие спортом
Занятие спортом

  Очень часто переживания за здоровье ребенка постоянно беспокоят женщину во время беременности. При этом со временем тревога по этому поводу будет усиливаться в несколько раз. Фантазия женщины рисует самые невероятные ситуации, из-за которых и рождается тревога, печаль или беспокойство. Виною этому могут также послужить средства массовой информации или интернет, в котором накоплено множество сюжетов про патологии, которые могут возникнуть во время беременности. Не стоит на этом заострять свое внимание, поскольку некоторые из них вообще не являются правдивыми.

  Чтобы подобная ситуация не возникла, рекомендуем побольше общаться с друзьями и родственниками, которые смогут зарядить вас положительными эмоциями и не дадут думать о плохом.

Прогулки на свежем воздухе

  Эндорфин – это гормон, который вырабатывается в организме человека в момент счастья. Для хорошего настроения и бодрого духа, рекомендуется совершать прогулки на свежем воздухе во время вынашивания ребенка. Такой променад должен продолжаться минимум в течение сорока минут. Таким образом, организм насыщается кислородом, а также кровь не застаивается в венах, а наоборот активно перемещается по организму человека.

  Подводя итог, отметим, что состояние плаксивости нормально для беременности. При этом важно свести к минимуму беспокойство и не допустить проявление депрессии. В некоторых случаях имеет смысл обратиться за консультацией к специалисту, который поможет вам преодолеть некоторые психологические проблемы.



Добавить комментарий