Льняное масло при беременности.

Источник ненасыщенных жирных кислот.

  В рационе беременной женщины все должно быть сбалансировано, полезно и вкусно. В этот период диетологи рекомендуют изменить свое питание, пересмотреть необходимость отдельных продуктов, и добавить что-то новое. Льняное масло – это хороший источник жирных кислот полезных, как для беременной женщины, так и для ее будущего ребенка. Омега-3, Омега-6 и Омега-9 – это ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в льняном масле. Эти кислоты необходимы организму, но сам он их не синтезирует, потому и возникает дополнительная потребность в них, особенно в процессе формирования плода и всех его структур.

Льняное масло
Льняное масло

  Достаточное поступление Омега-3 кислот в организм обеспечивает достаточную проницаемость клеточной мембраны и ее подвижность, что усиливает поступление в клетки иных необходимых элементов. Жирные кислоты обеспечивают нормальное содержание сахара в крови, потому льняное масло при беременности необходимый продукт в ежедневно рационе женщины. Омега-3 кислота ко всему прочему является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных патологий. При употреблении его в организме нормализуется уровень микроэлементов: кальция, калия. Кроме того, оно способствует нормализации работы щитовидной железы, гормонального фона во время беременности, половой функции.

Льняное масло для беременных.

  Влияние льняного масла на течение беременности значительное. Женщины, употребляющие его, чувствуют себя намного лучше, как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Все это происходит благодаря стабилизации гормонального баланса в организме и насыщения необходимыми жирными кислотами. Врач может порекомендовать женщине добавить в рацион льняное масло при беременности, когда есть риск частых инфекционных заболеваний на ранних и поздних сроках, атеросклероза, дисбактериоза. Еще во время планирование беременности правильное питание и добавление в рацион этого масла является профилактикой бесплодия. Также льняное масло предупреждает оседание холестерина на кровеносных сосудах и формирование тромба. Женщины, у которых есть гипертоническое заболевание, обязательно назначают добавление в рацион льняного масла.

Льняное масло - источник Омега 3
Льняное масло — источник Омега 3

  Для беременных очень важно достаточное поступление в организм белка и углеводов. Добавление масла способствует нормализации обменных процессов, потому все элементы, поступающие в необходимом количестве, распределяются по организму, не откладываясь шлаками и жирами. Для будущих мам поддержание здоровья натуральными продуктами, травами и маслами очень важно, так как большинство медикаментозных препаратов имеют противопоказания, и опасны для будущего ребенка.

  Две столовые ложки масла в сутки полностью компенсирует недостаток жирных кислот во время ношения плода, способствуя улучшению пищеварения и усвоению полезных и необходимых элементов.

  Полезные свойства во время беременности.

  1. Предупреждение запоров, которые очень часто случаются на поздних сроках ношения плода.
  2. Усиление двигательной активности кишечника (может иметь и негативные последствия, есть противопоказания).
  3. Очищение кровеносных сосудов, профилактика накопления холестерина.
  4. Улучшение кислородного питания и распределения крови к плоду.
  5. Профилактика плацентарной недостаточности и гипоксии плода.
  6. Обеспечение достаточного количества Омега кислот необходимых для плода.
  7. Профилактика умственной недоразвитости ребенка, торможения в физическом развитии (теория канадского профессора).
  8. Предупреждение раннего токсикоза.

  Это далеко не все положительные стороны, которые имеет льняное масло при беременности. Но при этом очень важно его правильно принимать, дабы не обратить все положительные моменты в опасность для будущего ребенка. Начинать добавление в рацион масла нужно только предварительной консультации гинеколога и диетолога. Получив разрешение врача, можно спокойно употреблять масло в количестве двух ложе в день, добавляя в салат, суп, каши. Каждый месяц нужно делать перерывы и при необходимости возобновлять курс.

Показания и противопоказания к употреблению льняного масла.

Масло можно употреблять в салатах
Масло можно употреблять в салатах

  У беременных женщин организм, готовясь к беременности, получает сильный стресс, происходит активная перестройка гормонального фона, снижается иммунитет, страдает мочеполовая система от инфекций и воспалений. Все это говорит о необходимости дополнительного поддержания здоровья женщины, и лучше это делать натуральными продуктами, добавляя в пищу.

  На ранних сроках ношения плода женщины сталкиваются с проблемы желудочно-кишечного тракта, что уже является показанием к добавлению масла в рацион. Также женщине показано употреблять масло для повышения иммунитета за счет нормализации мембраной проницаемости и улучшения обменных  процессов.

  Несмотря на все положительные стороны этой добавки, она имеет противопоказания, и основные из них это поздний срок беременности и высокая активность матки. Все дело в том, что вещества, содержащиеся в нем, способствует повышению активности кишечника, что для здорового человека выступает только положительным моментом. Но во время беременности это может привести к преждевременным родам, так как вместе с кишечником усиливается сокращение и матки. Потому на позднем сроке беременности, когда матка и так готовится к родам, нужно отказаться от этой добавки или сократить ее к минимуму, что зависит от рекомендаций лечащего врача. Другие противопоказания: аллергия на масло, индивидуальная непереносимость.

  Беременность – это время, когда можно открывать для себя новые вкусы и полезные продукты, потому после одобрения врачом можно приступать к приготовлению вкусных салатов и каш с добавлением льняного масла.



Добавить комментарий