Беременность судороги ног

  Беременность — это тяжелый период для организма женщины, это проявляется в том, что обеспечить всеми необходимыми для нормального развития условиями необходимо не одному организму, а двум одновременно.  В связи с этим могут возникнуть различного рода сбои в работе.

Судороги ног
Судороги ног

  Довольно часто женщины, вынашивающие под сердцем свое чадо, ощущают слабовыраженную боль в нижних конечностях, со временем боль может усиливаться и перерастать уже непосредственно в судороги.   Развитие такого состояние происходит чаще всего во втором триместре беременности, из-за выраженного увеличения общей массы тела,  высокой потребности плода в дополнительном поступлении необходимых витаминов и микроэлементов.

  Судорожные припадки чаще всего возникают ночью, это время когда все метаболические процессы в организме не так активны, как в дневное время, поэтому остро ощущается нехватка какого-либо элемента необходимого для полноценного функционирования всех систем и органов.

Причины развития судорожного синдрома во время беременности

Судороги у беременных могут возникнуть абсолютно по разным причинам, все зависит от общего состояния здоровья будущей матери и течения самой беременности. На сегодняшний день выделяют ряд факторов, имеющих прямое отношение к развитию судорог:

  • Недостаточное количество поступающих в организм микроэлементов и витаминов. Как правило, такое состояние развивается вследствие длительного и изнуряющего токсикоза,  увеличение потребности плода, неправильного питания, приема мочегонных препаратов.
  • Ндостаток витаминов и минералов может способствовать появлению судорог
    Недостаток витаминов и минералов может способствовать появлению судорог

    Также довольно часто причиной может стать прогрессирующая анемия или постоянное нахождение в стрессовых ситуациях.

  • Варикозное расширение вен, еще одна причина провоцирования судорог.
  • Постоянное употребление напитков, содержащих кофеин.
  • Тяжелые нагрузки на ноги – это еще один фактор, под действием которого патологическое состояние развивается не только во время вынашивания ребенка.
  • Также существует еще одно патологическое состояние, которое может спровоцировать развития судорог при беременности – это синдром сдавления нижней полой вены, это происходит из-за того, что плод растет и может просто давить на некоторые органы и сосуды.

Необходимая помощь при очередном приступе судорог во время беременности

  При появлении судороги у беременной любой интенсивности специалисты рекомендуют применить несколько простых приемов:

  1. Первым этапом в восстановлении нормального состояния мышц ног является работа пальцами по возможности необходимо максимально постараться вытянуть пальцы ног. Это необходимо для того, чтобы растянуть мышцы и уменьшить площадь распространения скованности.   После максимального напряжения мышечные волокна необходимо расслабить и  снова напрягать.
  2. Если во время приступа беременная находится дома, можно сведенные мышцы согреть под струей теплой воды, слегка даже горячей, затем растереть махровым полотенцем и надеть теплые носки. В тех случаях, когда судорога хватает часто в основном ночью, в более позднее время, эту процедуру можно повторять перед сном.
  3. Не менее эффективным методом борьбы с судорогой является растирание и массаж пораженной ноги, это провоцирует приток крови и полное восстановление функций мышц.
  4. Дополнительно можно восстановить кровообращение, походив по комнате, медленно, но уверенно опираясь на ногу, мышцы которой были сведены.
  5. Во избежание часто повторяющихся приступов необходимо чаще отдыхать в положении лежа на спине (ни в коем случае не на животе), приподняв ноги чуть выше таза.

Профилактика и лечение судорожного синдрома

  Как известно судороги могут быть лишним одним из симптомов, за которым скрывается более серьезная проблема, которая может угрожать здоровью будущей мамы и ребенка.   Поэтому в любом случае необходимо обратиться за квалифицированной помощью к специалисту, для того чтобы бы было назначено вовремя необходимо лечение.

  Очень важно во время беременности соблюдать простые правила здорового питания, которое является источником всех необходимых витаминов и микроэлементов:

  • Употребление гречки - профилактика судорог
    Употребление гречки — профилактика судорог

    в ежедневный рацион должны входить крупы (особенно гречка и овсянка);

  • кисломолочные продукты;
  • хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола;
  • тушеные овощи;
  • вареная рыба и мясо, обязательно нежирное;
  • больше свежих фруктов, сушеных, орехов.

  Для поддержания нормального уровня сахара необходимо питать дробно: до 5 раз в день, но маленькими порциями.

  Для того чтобы не провоцировать развития судорог необходимо соблюдать еще несколько общих рекомендаций:

  • Обувь, в которой ходит беременная, должна быть максимально удобная и комфортная, каблук не должен превышать 5 см и быть устойчивым (это особенно важно, когда живот начинает расти, у женщины теряется чувство равновесия).
  • В тех случаях, когда ранее было выявлено варикозное расширение вен нижних конечностей врачи рекомендуют носить специальные чулки или колготки (очень важно чтобы этот элемент  выбирала непосредственно врач, для того чтобы они подходили непосредственно в определенном случае индивидуально).
  • Начиная со второго триместра беременности (когда видно хорошо живот) беременной рекомендуется чаще лежать на левом боку, или подкладывать под правую ягодицу мягкую подушку, это необходимо во избежание развития выше упомянутого синдрома сдавленной полой вены.
  • Также стоит исключить большой объем нагрузок, особенно на ноги. Если работа подразумевает длительно нахождения на ногах, необходимо выделить несколько минут для разгрузочных упражнений.   Этот метод профилактики позволяет восстановить кровоснабжение.
  • Отдыхать в конце дня необходимо обязательно в положении лежа с приподнятыми ногами выше уровня таза (это поможет избавиться от оттека нижних конечностей, снимает усталость и предотвращает развитие судорожного синдрома).
  • Не менее эффективна в борьбе с судорожным синдромом, является легкая гимнастика (подбор упражнений может сделать сосудистый хирург).
  • Также специалисты рекомендуют хотя бы через день организовать ножные ванночки с морской солью или успокаивающими маслами. Это не только предотвратит развития патологического процесса, но и снимет усталость, раздражительность.

Беременность — это самый ответственный период в жизни любой женщины, поэтому беречь необходимо не только сове здоровье, но и здоровье будущего малыша.



Добавить комментарий