Чай и беременность: совместить приятное с полезным

  Как только женщине становится известно о беременности, она начинает задумываться о питании, нагрузке, отдыхе. Теперь все ее существование подчинено маленькому человечку внутри нее. Будущая мама уже не принадлежит только себе, она должна согласовывать свои действия с нуждами ребенка. Что можно есть и пить, чтобы это было полезно малышу? Как одеваться, чтобы не причинить ему вреда? Какой вид физической активности разрешен в интересном положении? На все эти вопросы женщина должна найти ответ. Однако правильное питание выходит на первый план, как только появляются две полоски на тесте.

Чай и беременность – совместимы ли

Чай при беременности

  Этот напиток очень распространен. Его можно пить и в горячем виде с долькой лимона или листиками мяты, и в холодном с кубиками льда. Если женщина привыкла пить его до беременности, стоит ли отказываться от напитка после ее наступления?

  Главный вопрос, который интересует будущих мам: «Не повредят ли компоненты чая развитию плода?». Особенно сильное влияние внешних факторов на формирование малыша отмечается в первом триместре. Чай, несомненно, влияет на ребенка.

  Главным компонентом, пугающих женщин в положении, считается кофеин. Он действует возбуждающе – расширяет сосуды, повышает температуру и давление, а ребенку это ни к чему. Больше всего кофеина содержится в черном и зеленом напитке. Поэтому оптимальной дозой в день, которую можно пить не опасаясь, будет являться порция в 200–400 миллилитров, то есть 1–2 чашки. Заваривать его надо некрепко, используя при этом рассыпной напиток, а не в пакетиках. Пакетированный черный, зеленый чай невозможно рассмотреть, его изготавливают часто из самых низкокачественных листьев.

Какой чай лучше для будущей мамы

  Врачи советуют пить белый и зеленый чай при беременности. В них больше полезных веществ, они способны снижать артериальное давление, придавать твердость зубной эмали. Это очень актуально для будущей мамы. Эмаль портится из-за нехватки кальция, особенно в период формирования скелета малыша. Снижать давление медицинскими препаратами нельзя, и народные средства придут на помощь.

  Зеленый чай при беременности также нельзя пить без меры. Его слишком крепкое заваривание и употребление свыше 3 чашек в день может повлиять на усвоение фолиевой кислоты. Она очень важна в первый триместр для нормального развития ребенка.

Польза и вред разных видов чая при беременности

Зеленый чай

  Зеленый чай очень полезен, поскольку содержит аскорбиновую кислоту (витамин С), селен, цинк, токоферолы, полифенолы, марганец. Можно пить его, как прекрасный источник антиоксидантов (катехин, танин) и витаминов. Напиток повышает иммунитет, успешно борется с микробами и вирусами. Его тонизирующий эффект известен давно. Укрепляюще действует на сосуды и сердце. Именно зеленый чай при беременности можно употреблять как самый полезный.

Черный чай

  Черный — в нем имеется йод, который обеспечивает адекватное функционирование щитовидной железы. Именно он придает горьковатый привкус заваренному напитку, поскольку в одной чашке йода около 3%. Теин, содержащийся в черном чае, ускоряет метаболизм, пища переваривается быстрее. Можно разбавить черный чай молоком или долькой лимона.

Белый чай

Белый чай

Из всего разнообразия сортов, именно белый чай содержит огромное количество антиоксидантов. В нем содержится много витамина Е, ответственного за здоровье сосудов, а также витамины С, B1, марганец, калий и фолиевая кислота. Очень полезен он при беременности, но, опять же, в меру.

Травяной сбор

 Готовится такой напиток из трав, цветков растений, шиповника, ягод. При беременности надо обсудить с врачом компоненты напитка. Некоторые из них обладают ярко выраженными свойствами: мочегонными, понижающими или повышающими давления, успокоительными. При вынашивании ребенка лучше не экспериментировать с составом напитка и отдать предпочтение проверенным рецептам с использованием липы, мелиссы, ягод смородины, калины, чабреца, ромашки аптечной. Однозначно откажитесь от напитков с содержанием  женьшеня, шалфея, фенхеля, лакрицы, воронца. Эти тонизирующие травы могут негативно повлиять на активность матки, повысить ее тонус.

Когда чай при беременности во вред

  Есть и противопоказания для употребления чаев беременной женщиной:

• нарушение работы почек;
• язва, гастрит и прочие заболевания желудка;
• глаукома;
• сердечно сосудистые заболевания;
• токсикоз.

  Однозначно не стоит использовать ароматизированные варианты. Речь идет не о напитках с добавками сушеных ягод, листьев, цветков, а об ароматизаторах химического происхождения и красителях. От таких напитков лучше отказаться. Им легко найти замену: можно добавить в черный либо зеленый чай при беременности шиповник, мелиссу, мяту, лепестки розы, чабрец, сушеные листья малины, смородины.

  Не пейте чай перед сном. Он даже при слабом заваривании содержит тонизирующие вещества, способные вызвать бессонницу. Если заметили проявления повышенной кислотности, не пейте напиток на голодный желудок – изжога только усилится.

Вкусный ароматный напиток не противопоказан женщине в положении. Какой бы вы ни выбрали чай, соблюдайте степень заваривания и нормы количества напитка. Пейте чай в свое удовольствие, добавляйте полезные ингредиенты, наслаждайтесь любимым вкусом. Так вы сохраните здоровье будущего малыша и свое.