Тяжело дышать при беременности

  Затрудненное дыхание, одышка, кашель могут сопровождать женщину во время беременности вместе с другими изменениями, происходящими в этот нелегкий период. Беременность не только радостный этап в жизни женщины, он имеет и свои «побочные эффекты», с которыми необходимо справляться по мере поступления.

  Почему во время беременности появляются проблемы с дыханием? Ответов есть несколько. Во-первых, рост живота приводит к сдавливанию практически всех внутренних органов, в том числе и легких, а во-вторых, во время беременности происходит обострение всех заболеваний женщины: сосудистой дистонии, бронхита и иных патологий. Тяжело дышать беременной женщине становится даже при незначительных физических нагрузках, а в некоторых случаях и беспричинно. Постараемся разобрать все возможные причины трудности с дыханием во время беременности и варианты устранения этого симптома.

Нехватка воздуха при беременности: причины

Затрудненное дыхание

  Женщинам становится тяжело дышать уже в третьем триместре беременности, что связано с активным ростом живота и сдавливанием внутренних органов. Сначала от роста матки сдвигается желудок, мочевой пузырь, кишечник, а вот легкие страдают в самую последнюю очередь, потому трудности с дыханием во время беременности стоит ожидать уже на поздних сроках. С каждым днем матка постепенно увеличивается, но вместе с тем и поднимается вверх, что приводит к сдавливанию диафрагмы. Женщине становится трудно наклоняться, ходить по лестнице, заниматься даже легким физическим трудом, так как любая нагрузка уже провоцирует одышку, становится тяжело дышать.

  Переживать по поводу одышки во время беременности не стоит, ведь это временное явление, которое проходит за несколько недель до рождения малыша. Но это сугубо индивидуально, так как живот беременной может и не опускаться до родов, потому тяжесть с дыханием может несколько затянуться и приносить дискомфорт весь период ношения плода. Почему это происходит у некоторых женщин неизвестно, но им рекомендуется больше отдыхать, чтобы реже сталкиваться с неприятным симптомом одышки. Женщины маленького роста более подвержены тяжестью с дыханием, нежели высокие мамы, что связано с анатомическими особенностями расположения диафрагмы.

Что сопровождает трудность дыхания

  Если женщине тяжело дышать на ранних сроках беременности, это может быть связано с токсикозом. Осложнение беременности случается довольно часто и сопровождается выраженной симптоматикой. Ранний токсикоз сопровождается не только типичными симптомами тошноты и рвоты, также женщина может жаловаться на то, что тяжело дышать даже без физической нагрузки. Вместе с этим уже женщины болит голова, появляется головокружение, общая слабость. Особенно тяжело дышать беременной становится каждый раз после принятия пищи, даже если была съедена небольшая порция.

  Тяжесть дыхания во время беременности на поздних сроках также может быть связана с поздним гестозом. Но, скорее всего, это результат физиологического разрастания матки и увеличения живота. Беременная может ощущать только незначительную нехватку воздуха или же начать задыхаться, что уже требует более подробного рассмотрения и наблюдения у врача.

  Избежать этого явления практически невозможно, но есть несколько рекомендаций, которые позволят уменьшить дискомфорт, когда становится трудно дышать.

Как справиться с тяжестью дыхания в период беременности

  Облегчить свое состояние и вдохнуть полной грудью, когда это практически невозможно, позволит правильное дыхание. Существует много учений, практикующих правильное дыхание во время беременности, что необходимо с целью подготовки к родам, а заодно и для улучшения самочувствия до момента рождения малыша.

  Рекомендации беременным для снятия симптомов одышки и трудностей с дыханием:

1. Когда одышка возникает при выполнении какой-либо работы, верным решением будет просто отдохнуть, расслабиться и отложить все дела на потом.
2. Посетить диетолога для изменения своего питания, ведь пища также влияет на дыхание. Легкие, но питательные продукты будут уместней тортов и булочек, когда женщине тяжело дышать после приема пищи.
3. 

   Медитация — вариант регуляции дыхания

   Заняться медитацией: это идеальный вариант для расслабления и регуляции дыхания. Когда тело полностью расслабляется, женщина погружается приятные ощущения, дыхание нормализуется само собой. Если долгое время практиковать медитации, дыхание уже само по себе становится умеренным и правильны при выполнении любой работы и во время отдыха.

4. Во время приступа одышки беременным рекомендуется стать на четвереньки и делать медленные вдохи и выдохи, пока дыхание полностью не нормализуется.
5. Постоянный доступ свежего воздуха предупредит частые приступы одышки, ведь важно не только количество вдохов и выдохов, но и их качество. Свежий воздух лучше питает клетки и предупреждает кислородное голодание.
6. Прийти на консультацию своего лечащего врача для выбора расслабляющих, успокоительных препаратов. Скорее всего, женщине будет отказано, ведь прием любых медикаментов во время ношения плода должен быть четко обоснованным. Но, если тяжести с дыханием серьезные и могут навредить беременной, тогда врач назначит легкие препараты.
7. Гимнастика для беременных, позволяющая не набрать вес, уместна в борьбе с одышкой, так как каждый килограмм затрудняет дыхание.

  Освоить правильное дыхание при беременности можно с помощью специальных тренингов и уроков, но беспокоиться по поводу тяжелого дыхания не стоит. Вред для малыша существует только в том случае, когда беременной тяжело дышать на фоне системных заболеваний, что обязательно диагностируется и успешно устраняется.