Судороги при беременности: основные причины возникновения, профилактика и лечение.

Многие беременные женщины испытали на себе неприятные и болезненные ощущения – судороги. Они представляют собой резкое сокращение мышц как в нижних конечностях, так и в верхних. Такой неприятный симптом может возникнуть внезапно, но чаще всего беспокоит будущих мам ночью. Чтобы выяснить как предупредить, а также вылечить судороги при беременности, стоит узнать возможные причины их появления.

Причины появления судорог.

1. Дефицит в организме беременной витаминов и макроэлементов, а именно витамина В6. На протяжении 1 триместра беременности организм женщины испытывает грандиозные гормональные перемены, которые могут вызвать недомогание, проявляющиеся рвотой и ухудшением аппетита. Последующие 2, 3-й триместр малыш будет нуждаться в значительном количестве макроэлементов, поэтому станет забирать их из организма будущей мамы, что отразится на её состоянии.
2. Курение будущей матери, а также употребление напитков с содержанием кофеина (энергетики, кофе, чёрный чай).
3. Низкое содержание глюкозы в крови может объяснить появления судорог. Беременной женщине необходимо стараться регулярно, дробно питаться.
4. Недостаток железа у будущей мамы (анемия).
5. Варикозное расширение вен. На протяжении 3 триместра беременности у женщин может появиться варикоз, который возникает из-за увеличения давления плода на все органы и системы, а именно кровеносную систему. Из-за большой нагрузки на неё появляются застойные явления в венах, образовываются отеки, а вены не получают должного питания, поступающего с кровью. Именно из-за варикоза резкие сокращения могут сковывать икроножные мышцы ночью.

Помощь при судорогах.

Если возникли судороги в ногах при беременности, стоит обратиться за помощью к близким. Хотя, можно постараться справиться без посторонней помощи. Необходимо потянуть мышцы там, где чувствуется неприятное ощущение.

Чтобы избавиться от сокращения икроножной мышцы, нужно потянуть на себя большой палец ноги, несколько таких движений сможет снизить болезненность ощущений. Далее необходимо выполнить массаж мышцы, которую сковало это неприятное ощущение. Массаж разогреет мышцу и возобновить кровообращение в ней. Легкое пощипывание пальцами также сможет помочь восстановить кровообращения.

Для облегчения состояния следует лечь и приподнять ноги на несколько минут, такое простое упражнение поможет предотвратить появление судорог за счёт оттока крови.

Спазмы мышц, которые спровоцированы недостатком веществ, не стоит оставлять без внимания. Недостаток магния может не только вызвать судороги, но проявится болью в пояснице, а также повысить тонус матки, что может спровоцировать выкидыш.

Профилактика.

Некоторые профилактические меры помогут будущей маме предупредить появление болезненного симптома, если причиной его не является серьёзное заболевание.

Выполнение специальных упражнений.

Длительное сидячее состояние может вызвать судороги при беременности. Сидячая поза со скрещёнными ногами ухудшит циркуляцию крови в них. На протяжении дня необходимо часто проводить растяжку икроножных мышц, приседая на носочках. Также такое простое упражнение рекомендуется выполнять перед сном.

Сеансы ароматерапии.

Прекрасный эффект даёт массаж с использованием ароматических масел. Лучше всего для этой цели подойдут эфирные масла лаванды и ромашки. В качестве базового масла можно использовать масло виноградных косточек. Перед проведением массажа необходимо смешать по 2 капли лавандового и ромашкового масла и добавить к ним 5-6 мл базового масла. Лаванда окажет болеутоляющий эффект, а ромашка нейтрализует спазм, а также само воспаление.

Ношение удобной обуви.

На протяжении беременности женщина должна носить комфортную обувь, желательно с небольшим каблуком, высота которого не будет превышать 5 см. Это поможет предупредить развитие варикоза, а также судорог.

Дробное питание.

Рацион будущей мамы должно быть разнообразным. Продукты питания должны содержать все не обходимые маме и малышу витамины и минералы. Дробность питания поможет держать уровень глюкозы в пределах нормы.

Прогулки на свежем воздухе.

Ежедневно беременная должна прогуливаться на свежем воздухе. Благодаря этому в организм будет поступать больше кислорода, который так необходим маме и ребёнку. Умеренные физические нагрузки помогут почувствовать прилив энергии и держать мышцы в тонусе.

Применение гомеопатических препаратов.

Если же судороги в ногах при беременности оставляют болезненные ощущения, сравнимые с болью после ушиба, то стоит начать приём эффективного при таком симптоме средства — Арнику. Применять такое гомеопатический препарат следует на протяжении 3 дней. Арнику употребляют на тощий желудок примерно по 5 крупинок, а также за полчаса до приёма пищи и питья, рассасывая гранулы.

При сильных и болезненных ночных судорогах стоит начать приём Купрум металликум по такой же схеме, как Арнику.

Если профилактические меры не дали результата, а болезненные судороги продолжают доставлять будущей маме дискомфорт, то необходимо провести обследование организма.

Лечение.

Регулярно возникающие судороги нельзя оставлять без выяснения природы их появления. Такой симптом говорит о происходящих в организме матери нарушениях, которые также отражаются на развитии плода. Не стоит откладывать на потом визит к врачу и умалчивать о существующих проблемах. Схема лечения неприятных и болезненных спазмов будет зависеть от обнаруженных на протяжении обследования причин:

• недостаток макро- и микроэлементов можно восполнить, применяя специальные комплексы витаминов, а также пересмотрев свой рацион и физическую активность. Магний будет лучше усваиваться организмом, если применять его утром, совмещая с умеренными физическими нагрузками. Кальций будет усваиваться лишь при необходимом количестве магния, а также витамина D в организме беременной;
• недостаток железа (анемия) лечат в зависимости от степени болезни. Некоторым будущим мамам рекомендуется приём препаратов, содержащих железо, на протяжении всей беременности. Дефицит железа влияет на процесс усвоения витаминов, а это, в свою очередь, является причиной возникновения спазмов в мышцах;
• при наличии варикозного расширения вен могут быть назначены специальные кремы и гели. Врач также может посоветовать ношение чулок с антиварикозным эффектом и накладывание на проблемные места эластичного бинта.

Беременная женщина, страдающая от судорог, обязательно должна провести профилактическую терапию или при необходимости пройти курс лечения, рекомендованный врачом. Благодаря таким мерам не только улучшиться состояние будущей матери, но и малыш получит все необходимое для нормального развития в утробе.