Бананы во время беременности

  Любая женщина мечтает о рождении здорового ребенка, поэтому во время беременности особое внимание уделяется правильному питанию. Многих будущих мамочек начинает беспокоить вопрос о том, что можно есть в интересном положении, а от чего лучше всего отказаться.

  Врачи советуют во время беременности употреблять побольше свежих овощей и фруктов, при этом исключить их своего рациона экзотические продукты. Существует множество мнений об употреблении в пищу во время беременности такого фрукта, как банан. Одни называют его экзотическим продуктом и отказываются от его употребления, а другие, наоборот, начинают активно его поедать, поскольку считают его настоящей кладовой полезных элементов.

Состав бананов

  Эти фрукты очень полезны беременной мамочке, ведь в их состав входит большое количество микроэлементов и витаминов:

• 

  Бананы

  Витамин В6 — этот витамин помогает бороться с приступами тошноты во время беременности и способствует формированию системы кроветворения у плода.

• Калий — обеспечивает бесперебойную работу сердца, помогает снимать отеки и эффективен при повышенном давлении.
• Витамин С- является эффективным препаратом по повышению защитных функций организма во время простудных заболеваний. При беременности помогает женщине предотвратить появление растяжек и варикозного расширения вен, а также эффективен при кровоточивости десен.
• Железо — является необходимым элементом для организма будущей мамочки, поскольку помогает предотвратить развитие анемии.
• Цинк — способствует правильному формированию вкусовых рецепторов у малыша и обеспечивает его нормальное развитие.
• Фолиевая кислота — играет ведущую роль в формировании и развитии нервной системы малыша, особенно важен ее прием на первых месяцах беременности.

Польза от употребления бананов

  Бананы уже давно перестали считаться экзотическим продуктом, поскольку невысокая цена и его доступность позволяют употреблять его в пищу практически каждый день. Бананы полезны своим составом и часто используются в виде перекуса и лакомства, а также они обладают большим количеством полезных веществ.

  Какую же пользу может принести этот фрукт беременным женщинам?

• Как ни странно, но банан является хорошим и эффективным средством в борьбе с токсикозом, который часто мучает беременных на первых месяцах беременности. Обычно такое состояние приводит к тому, что любые запахи и ароматы начинают вызывать отвращение, чего нельзя сказать о бананах. Этот фрукт имеет приятный вкус и практически совершенно без запаха, поэтому беременные женщины его спокойно употребляют даже во время токсикоза.
• 

  Бананы при беременности

  Бананы полезны своим тонизирующим свойством, то есть они способны поддерживать в тонусе внутренние органы и системы, что облегчает процесс вынашивания плода.

• Эти экзотические фрукты полезны для тех женщин, которые испытывают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Бананы помогают избавиться от ощущения тяжести в желудке и являются хорошим средством борьбы с изжогой.
• В этом фрукте содержится большое количество калия и клетчатки, поэтому многие специалисты рекомендуют его в качестве средства против запоров. Для того чтобы нормализовать работу кишечника, необходимо просто во время беременности съедать натощак один банан.
• Для некоторых беременных настоящей проблемой становиться низкий уровень гемоглобина в организме. Бананы полезны содержанием большого количество железа, поэтому помогут справиться с этой проблемой.
• Многие женщины во время беременности страдают перепадами настроения и даже впадают в депрессию. Содержание в бананах эндорфинов, которые представляют собой вещества растительного происхождения, помогает поднять будущей мамочке настроение и вернуть радость жизни.
• Бананы являются совершенно не аллергенным продуктом, поэтому их можно употреблять не только беременным, но и детям грудного возраста.
• Эти экзотические фрукты содержат небольшое количество калорий, поэтому поедание их в больших количествах во время беременности не приведет к увеличению веса.

  Умеренное поедание этого продукта во время вынашивание малыша не только не принесет никакого вреда женскому организму, но и наоборот, поможет ему и наполнит питательными веществами.

Вредны ли бананы

  Несмотря на все положительные стороны этих экзотических фруктов, им свойственны и некоторые недостатки:

• 

  Недозрелые бананы противопоказаны при беременности

  Период беременности является не лучшим временем для поедания недозрелых бананов, даже несмотря на то, что их вкус очень нравится будущей мамочке. Такой фрукт может привести к появлению неприятных болезненных ощущений в кишечнике и вызвать вздутие живота.

• Несмотря на то что бананы полезны и считаются не аллергенным продуктом, необходимо ограничить их употребление на последних месяцах беременности. Существует вероятность того, что аллергическая реакция на бананы может появиться у родившегося малыша.
• Сочетание бананов вместе с молоком может вызвать нарушение обмена веществ, а это, в свою очередь, приведет к быстрому набору лишних килограмм.
• Бананы помогают выводить из организма лишнюю жидкость, снижать отечность тела, но при этом они способствуют повышению густоты крови. Именно по этой причине употребление таких фруктов не рекомендуется женщинам, которые страдают тромбофлебитом и повышенной свертываемостью крови.

Внимательное отношение к своему здоровью и владение информацией о возможных противопоказаниях поможет оградить беременную женщину и ее малыша от негативных последствий. Бананы очень полезны и считаются питательным фруктом, поэтому разумный подходу его употреблению принесет только пользу будущей мамочке.