Как облегчить симптомы токсикозы при беременности?

Беременность – это одно из самых прекрасных и радостных моментов в жизни девушки. Но прежде, чем родиться прекрасный малыш, женщинам приходиться пройти через ряд трудностей. У многих женщин на ранних сроках бывает токсикоз. Это очень неприятное ощущение. Девушку могут при беременности раздражать любые запахи, особенно резкие, может тошнить по утрам или в поездке, пропадает аппетит, появляется чувство усталости.

Совсем токсикоз при беременности победить нельзя. Но намного облегчить страдания женщины можно. Как облегчить токсикоз при беременности? Есть море народных рецептов и лекарств, которые можно применять беременным женщинам. Они помогут облегчить токсикоз, а в некоторых случаях и вовсе избежать все эти неприятные ощущения.

Народные средства от раннего токсикоза.

1. Клюквенный морс. Он очень хорошо помогает не только от тошноты при беременности, но и снимает отеки. Пейте его два раз в день: утром и вечером.Рецепт: мороженная или свежая клюква, сахар, вода. В кипящую и сладкую воду бросьте ягоды клюквы. Поварите пару минут и дайте настояться. Остудите и можете пить.
2. Имбирный чай. Рецепт: положите корень имбиря в кипячёную воду. Дайте настояться 20 минут. Готовый напиток можете пить с лимоном. Пейте его, когда будете плохо себя чувствовать.
3. Мятный чай с лимоном. Запах мяты очень хорошо успокаивает, а запах лимона и кислинка помогают справиться от тошноты. Лучше всего заварить его с утра и дать настояться хотя бы 15 минут. Пейте перед завтраком. Ещё можно добавить немного мёда.
4. Кислые, зелёные яблоки.
5. Морковь.
6. Кефир, нежирный йогурт.
7. Мандарины. Очень многим девушкам при беременности помогает именно запах мандарина. Почистите его и положите рядом с собой. А многим помогает его кисловатый вкус.
8. Пейте минеральную воду, лучше без газов.
9. Справиться с тошнотой помогают обычные мятные таблетки или конфеты. Их можно купить в аптеке, причём стоят они совсем недорого.
10. Соки. Очень хорошо действуют не очень сладкие яблочные соки.
11. Арбузы.
12. Можно побаловать себя сливочным мороженым или молочным коктейлем.

Советы по профилактике токсикоза.

• Чтобы намного лучше себя чувствовать при беременности, побольше бывайте на свежем воздухе. Не сидите дома. В хорошую погоду устраивайте себе прогулки два раза в день по часу.
• Пейте витаминный комплекс для беременных. Только не забывайте, что пить их нужно либо вовремя, либо после еды.
• Высыпайтесь. Ложитесь пораньше спать. Если есть возможность, то поспите несколько часов днём. Сон придаст вам сил и улучшит настроение. После сна не вставайте резко с кровати. Посидите хотя бы минут 5.
• Следите за питанием. Беременным советуют, есть каждые 2 или 3 часа. Причём есть нужно небольшими порциями. Не ешьте блюда горячими и не пейте горячий чай. Дождитесь, пока еда немного остынет. Так пища лучше и быстрее усвоится.
• Старайтесь выпивать в день не меньше 1.5 литров воды. Но и не больше 2-х литров, чтобы не было отёков.
• Ешьте побольше фруктов, которые не вызывают у вас тошноту.
• Соблюдайте диету.
• Не ешьте слишком острую и солёную еду.
• Старайтесь не есть жирную и жареную пищу. Лучше готовьте все в духовке или в пароварке.
• Не нервничайте при беременности. Не ругайтесь с мужем. Получайте побольше хороших эмоций. Проводите с любимым человеком побольше времени.
• Почаще проветривайте комнаты. Особенно проветривайте комнату перед сном.
• Завтракайте через 2 часа после того, как проснетесь. Завтрак должен быть очень лёгким. Можете съесть просто кусок сыра или попить чай с печенькой. Можно перекусить сухофруктами или просто съесть сухарик.

Лучше всего готовьте лёгкие блюда, богатые белками и углеводами. Например:

• творожную запеканку;
• овсяную или гречневую кашу;
• рагу из овощей;
• тушёную капусту;
• обезжиренный творог с фруктами;
• овощные салаты, заправленные растительным маслом;
• фасоль;
• курица, кролик, индейка;
• сыр.

Следите за уровнем гемоглобина в крови. Для этого раз в две недели сдавайте анализ крови из пальца. Понижение гемоглобина тоже влияет на ваше самочувствие. Если гемоглобин понижен, то пейте гранатовый сок, ешьте гречку и печёнку, а также пейте железо в таблетках.

Избегайте запахов, которые вас раздражают. Не пользуетесь резкой туалетной водой. Не мойте посуду и сантехнику с сильно пахнущей химией. Не стирайте белье с сильно пахнущим ополаскивателем.

У каждой беременной женщины токсикоз проходит по-разному и способы как облегчить токсикоз выбирать Вам. Каждой девушке помогают справиться с ним разные методы. Поэтому не следует удивляться, что не всё вам поможет. Пробуйте разные продукты из этого списка и подбирайте, что вам подойдёт. Старайтесь соблюдать рекомендации по профилактике токсикоза. Самые основные правила — это побольше гуляйте, почаще улыбайтесь, высыпайтесь, следите за питанием и токсикоз обойдёт вас стороной.

Но если токсикоз не будет проходить и будет ещё больше обостряться, обязательно обратитесь к врачу. Врач подберёт для вас индивидуальное лекарство и даст вам необходимые рекомендации.