Страхи во время беременности

  Согласно статистике, 30-40% людей хотя бы раз в жизни испытывали сильный страх и даже впадали в панику. Западные специалисты насчитали более 400 фобий, с которыми может столкнуться человек. Некоторые из этих нарушений приходятся на беременность, что неудивительно, ведь в это время организм претерпевает мощную гормональную перестройку. Будущая мама психологически готовится к грядущим переменам, что не всегда благотворно сказывается на ее самочувствии.

  Страхи во время беременности – нормальная реакция психики на изменяющиеся условия окружающей среды. Если женщина знает, чего конкретно боится, то она сможет справиться с тревогой, приложив определенные условия. Гораздо хуже, когда развивается патологический страх, при котором человек понимает нелепость своих переживаний, однако противостоять им не может. В этом случае нередко появляется неприятное ощущение безысходности и развивается депрессия.

Страхи во время беременности: причины

Страхи при беременности

  Тревога – это естественная реакция организма на изменяющиеся условия окружающей среды. Человек, который боится, адекватно реагирует на опасность. Однако чрезмерные опасения приносят больше вреда, чем пользы. Следовательно, каждому нужно знать, как избавиться от своих страхов.

  Тревога в гестационный период – физиологическое явление. В организме будущей мамы происходят гормональные изменения, которые отражаются на деятельности всех внутренних органов. Переутомление и ослабленное состояние – нередко вызывают беспокойство.

  Кроме того, беременная женщина часто размышляет о будущем. Ей может показаться, что она не готова к воспитанию малыша. Иногда возникают опасения по поводу материнской несостоятельности. Все это приводит к появлению тревоги, мешающей вести нормальный образ жизни.

  Будущая мама, которая проводит большую часть времени дома, может нервничать, если подруга постоянно рассказывает о трудностях, возникающих при родах или связанных с рождением ребенка. Особенно сильно впитывают негативную информацию женщины, которые привыкли все планировать.

  Тревога – это страх за свое будущее. Даже если в настоящее время все хорошо, то человек может беспокоиться, что случиться что-то плохое. Это переживание грядущей беды не дает радоваться жизни, однако существуют способы, позволяющие быстро от него избавиться.

Гораздо хуже, когда возникает тревожное расстройство – заболевание, представляющее собой сильную и частую тревогу. При этом возникает сильное эмоциональное напряжение, доходящее до дрожи, явный дискомфорт, увеличивается частота сердечных сокращений, возникает чувство «нехватки воздуха», усиливается потоотделение. Иногда появляются тошнота, слабость, головокружение, ощущение «кома в горле».

Типичные страхи беременных

  Наиболее распространенными страхами будущих мам являются:

1. Страх перед беременностью. Очень часто женщина, внезапно обнаружившая положительный результат теста на ХГЧ, начинает вспоминать, не курила ли она и не принимала ли спиртные напитки или лекарства после зачатия. Если будущая мама понимает, что могла навредить своему ребенку, то она начинает нервничать.
2. Боязнь осложнений в гестационный период. Женщина может опасаться как непрерывной работы за компьютером, считая ее вредной для малыша, так и возникновения у плода каких-либо случайных патологий. Особенно настораживают будущих мам заболевания, перенесенные во время беременности.
3. 

   Страх перед родами

   Страх перед родами. Почти все беременные женщины бояться боли, возникающей при появлении малыша на свет. Многие из них тревожатся, что не успеют доехать до роддома. Очень часто будущие мамы переживают о том, как пройдут роды и какие врачи встретят их в больнице.

4. Опасения, касающиеся здоровья будущего ребенка. Женщина может бояться, что по генетическим причинам родит неполноценного малыша или тревожиться, что ее кроха будет болеть. В любом случае, такие страхи присущи большинству рожениц и являются вполне объяснимыми с точки зрения психологии.
5. Эстетические фобии. Почти все будущие мамы нервничают из-за изменений, происходящих с фигурой во время беременности. Многие из них переживают, что при вынашивании ребенка появятся растяжки, а после родов к ним не вернется прежняя физическая форма.
6. Страх будущего. Беременная женщина может бояться, что не сможет правильно ухаживать за ребенком или воспитать его хорошим человеком. Кроме того, большинство будущих мам тревожатся из-за проблем, которые возникнут после появления малыша на свет, например, из-за материального вопроса.

Как избавиться от страхов во время беременности

  Обнаружив беспокойство, необходимо принять все меры для того, чтобы с ним справиться. Желательно запланировать зачатие заранее, чтобы исключить возникновение опасений, связанных с инфицированием. На предполагаемые болезни лучше всего обследоваться до беременности.

  Предотвратить тревогу за здоровье будущего ребенка поможет консультация генетика. Специалист определит, входит семья в группу риска или нет. При выявлении вероятности возникновения хромосомных аномалий, женщине посоветуют пройти обследование после зачатия ребенка.

  Если будущая мама пила, курила или принимала медикаменты, не зная о беременности, то это еще не говорит о том, что у плода будут какие-либо патологии. Никотин и алкоголь зачастую вызывают лишь задержку роста малыша. А вот вред от приема некоторых антибиотиков может быть существенным.

  Определить, как развивается плод можно только на первом УЗИ. Некоторые специалисты считают, что если внешние факторы отрицательно сказались на развитии ребенка, то беременность прервется. Выходит, что женщина, продолжающая вынашивать малыша, несмотря на негативные обстоятельства, не должна паниковать.

Глобальных исследований на тему отрицательного воздействия электронно-вычислительной техники на здоровье плода, не проводилось. В гестационный период врачи не рекомендуют работать за компьютером, однако выполнить это, как правило, невозможно. Желательно делать перерывы каждые 20-30 минут.

  Генетические отклонения можно обнаружить путем проведения специальных исследований. С 16-ой по 18-ую недели беременности показано исследование крови из вены на определение количества специфических белков, секретируемых эмбриональными тканями. Если аномалии будут выявлены, то врач сообщит об этом пациентке.

Психологическая подготовка будущих мам

  К родам и материнству можно подготовиться. Существуют платные и бесплатные курсы, которые рекомендуют посещать будущим мамам. На них специалисты рассказывают о правильном дыхании при появлении малыша на свет, а также об уходе за крохой.

Курсы для беременных

  В идеале занятия для беременных женщин должны включать 4 компонента:

• подготовку, направленную на то, чтобы избавиться от отрицательных эмоций, вызванных предстоящими родами, и улучшить психологическое состояние;
• групповые занятия специальной дыхательной гимнастикой;
• обучение правильному поведению во время родов, позволяющему уменьшить болевые ощущения;
• рассказ о физиологии новорожденного и об уходе за ним.

  Наиболее эффективным методом борьбы с тревогой является когнитивнобихевиоральная психотерапия, основанная на том, что именно мышление человека определяет его чувства, поведение и проблемы. Чтобы радоваться жизни, необходимо посмотреть на мир по-другому, а те ситуации, с которыми невозможно справиться, научиться принимать. При прохождении сеансов желательно заручиться поддержкой близких.

  Всегда следует помнить, что страхи в гестационный период приносят больше вреда, чем пользы. Они негативно отражаются на самочувствии беременной женщины, омрачая вынашивание малыша. Не стоит бояться трудностей, которые могут возникнуть в будущем. Зачастую тревога не имеет никаких оснований. Нужно смотреть на мир позитивно и работать над своим мышлением.